めろんです。
管理栄養士の免許を50前に仕事と子育てをしながらとりました。
今、仕事をしながら管理栄養士の勉強している人。
仕事しながら勉強するのが大変でどうしたら良いか分からない人。
仕事をしながら、管理栄養士の重要項目をノートにまとめているけど、この勉強法で大丈夫なのか不安に思っている人
そんなあなたの為に結論をいうと、
自分の合った方法でやるのが良いよ。
ノートまとめはアウトプットの方法になる。
しかし、個人的な考えでは、ノートを取る必要はない。
だから、自分の苦手分野などに特化してやってはどうだろうか。
ノートをとるのは結構時間がかかりますね。
私、問題集の解説に直接書いていったよ。
分からない所はネットで調べてメモしたよ。
ノートまとめは自分が覚えられないところのみやるのがいいのでは？？
ノートまとめをする長所
知識の整理
情報を自分の言葉で整理し、それぞれの知識を関係や繋がりを分かりやすく表せる。
つまり、丸写しはダメということです。
自分の言葉で書いて、語呂合わせを作ったり、イラストなどを描くのもいいでしょう
覚えやすい
繰り返し見返すことで、学んだ内容を思い出しやすくなり、記憶に残りやすくなる。
時間がたくさんあれば、繰り返し見返せますが、ノートまとめに時間を取られてそこまでいけばいいですが・・・
復習の効率化
試験前など短時間で重要なポイントを確認できるようになる。
確かに、自分で書いた物なので、どこに何を書いたかすぐ分かるでしょう。
それでももっと、時間の効率を目指すなら付箋を使うのがいいでしょう。
問題対応力のアップ
問題の出され方が変わっても基本原理を理解していれば、対応しやすくなる
基本原理は、ノートまとめをしたら分かります。
でも、ただノートをまとめているだけでは記憶できません。
しかし、参考書や問題集の解説を理解し、問題をたくさん解いた方が早くできるのでは？
自己効力感の向上
自分でまとめることで、学習への主体的な姿勢がうまれ、達成感が得られる。
それは絶対得られます。
気分が上がるよね
でも、達成感がうまれても、成果が無ければ合格はできません。
ノートまとめをする短所
時間がかかる
ノートをまとめる作業に多くの時間が必要となり、学習時間が圧迫される。
目的のすりかえ
丁寧にまとめることが目的となり、本業の学習目標から逸れる。
効果の薄い作業
ノートをただの写すだけの作業では、思考停止に陥り、かえって学習効果が薄れる。
自分の言葉で書いたり、自分で語呂合わせを作ったり工夫が必要。
イラストを描くのも効果的。
特に変な絵をいれたりするとより印象に残る。
絵を入れる事で右脳も使う。
教科書や参考書は線を引いたり、塗らない方が良いらしい。
それは、覚えた気になるからなんだって。
正しいまとめ方は練習が必要
効率的なノート作りには、内容の取捨選択や自分の言葉で表現するスキルが必要で習得には練習が不可欠。
ノートまとめが好きな人にはいいかもね。
ノートまとめがやりたければ、自分の不得意分野のみやる
その時は自分で語呂合わせを考えたり、変なイラストを描いたりして右脳と左脳をフル回転しよう。
教科書や参考書に線を引いたり塗ったりすると、そこは覚えた気になるけど、ノートには色々な色を使って、強調されている場所が多い方が印象に残る。
私の問題集の解説はマーカーだらけ
でも、覚えた気になるのではなく、覚えてないからマーカーを引いていたよ。
だから覚えた気にはならないよ。
（言い訳？と言われるとそれまでだけどね）
人間の体の構造上、脳と手は連動しているから、書くことによって手を動かすと、脳も一層活発に働く。
視覚に頼って記憶するより、何十倍もの効果がでる。
ここでおさらい、管理栄養士の受験科目
- 社会環境と健康
- 人体の構造と機能及び疾病の成り立ち
- 食べ物と健康
- 基礎栄養学
- 応用栄養学
- 栄養教育論
- 臨床栄養学
- 公衆栄養学
- 給食経営管理論
- 応用力試験
出されます。管理栄養士を受ける方なら分かってますよね。
私の勉強法
問題集に直接書く
私は、ノートまとめをしていなかったので、問題集の下の解説をノート替わりにしていた。
一つの語句でも分からない事があれば、ネットで調べた。
古い問題集を使っていたので、最新の過去問をネットから見つけて、解説に何回目の問題で出たか分かるように番号をつけていた。（何回も受験する人もいるでしょうから、少し古いぐらいならいいですが、古すぎるのはよくないよ。）
青色効果
覚えなければいけない所に青のマーカーを引いて、まだ覚えてない所をボールペンで印をつけていた。
青色は集中力が高まるから使っていたよ。
勉強や作業効率を高めるのに役立つよ。
Df赤字で書いて青のマーカーで囲むようにしていたよ。
付箋で管理
どこに何の問題があるか分かるように、付箋で問題集の右側に印をしたよ。
関連ページの書き込み
管理栄養士のテストは重複しているところも多いので、関連があるページ数を書いていた。
これが私の実際の問題集
まとめ
ノートを書くことはアウトプットの一つの手段である。
ノートを書く時は自分で語呂合わせを作ったり、変なイラストを描いたりして右脳も使うようにする。
色々な色を使って刺激するのも良い。
私は青色効果を使っていた。ネットを見ていてもその効果を使っている人もいる。
赤文字で重要な所を書いて、青で囲むようにして青色効果を取り入れた（青のボールペンを買えなかった）。
ノートを書くのは時間がかかるし、勉強をやった気になって実際覚えてない場合がある。
だから管理栄養士の受験科目は重複した内容も多いので、関連つけてノートまとめをしたり、不得意分野のみをまとめたらいいのでは？
その事を考えてノートまとめが自分に合っているかを考えて欲しい。
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